S ennuyer pour trouver le bonheur

L'ennui serait un outil essentiel pour trouver le bonheur.

Entretien avec la psychothérapeute Odile Chabrillac, auteure de : Petit éloge de l'ennui (Jouvence).

Vous défendez l'ennui avec ferveur. C'est pourtant un sentiment assez désagréable. En quoi est-il primordial selon vous ?
Odile Chabrillac : la frénésie de nos vies nous empêche d'accéder au bonheur. Nous ne nous laissons pas d'espace pour le questionnement. Or, le questionnement existentiel permet de trouver notre route pour être heureux. L'ennui génère un espace pour ce questionnement. 

N'est-ce pas ce que nous faisons lorsque nous paressons, qui est au contraire un moment plutôt agréable ?
Odile Chabrillac : non, l'ennui n'est ni de la paresse ni de l'oisiveté. 
L'ennui est un espace de non-faire, voire de non-être. Il s'agit d'une rupture dans notre manière d'être qui nous déstabilise. C'est cet espace perçu comme pénible, terne, qui crée le malaise. Mais nous pouvons apprivoiser l'ennui.

Qu'entendez-vous par « apprivoiser l'ennui » ?
Odile Chabrillac : L'ennui est un souci tant qu'on y résiste. Dès lors qu'on l'ennui nous envahir, cela devient du lâcher-prise. C'est la différence entre le vide vide (dénué de sens) et le vide plein : une vacuité, un accroc dans le temps auquel on donne du sens. 
Par exemple, un enfant qui s'ennuie est un moment riche au cours duquel il développe son imagination et sa créativité. 

Comment faire pour apprivoiser l'ennui ?
Odile Chabrillac : 
Vous pouvez par exemple vous asseoir dans un fauteuil et regarder les aiguilles de votre montre tourner pendant cinq minutes. Le but est de se confronter au temps. Et de prendre conscience de son élasticité. Ensuite, il s'agit de s'interroger sur l'angoisse que cela suscite en nous. 
Vous pouvez aussi vous passer de votre téléphone pendant une journée. En fait, nos portables deviennent des objets transitionnels que nous manipulons pour combler les temps morts de nos journées.
Apprenez à appréciez la vacuité du temps, et laissez vagabonder votre esprit !

Source : Entretien avec Odile Chabrillac


April 24th, 2019 Sophie Denoyer
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S ennuyer est bon pour l esprit

S'ennuyer serait bon pour l'esprit : ce serait ce qu'indique les résultats d'une étude menée par des scientifiques et publiés dans le magazine Academy of Management Discoveries

L'ennui stimulerait à la fois notre productivité et notre créativité.

Déroulement de l'étude
Les scientifiques ont formés 2 groupes. 
Des tâches stériles et ennuyeuses ont été assignées à un premier groupe tandis que le deuxième groupe s'est vu confier une activité plus stimulante. Par la suite, les deux groupes ont été soumis à des tests consistant à répondre à une série de questions.
Il s'est alors avéré que le premier groupe répondait de manière plus qualitative que le deuxième groupe tant en termes d'innovations que de variétés d'idées.

Explications des résultats
Selon Sandi Mann, maître de conférences spécialisée en psychologie à l'Université de Central Lancashire au Royaume-Uni, nous recherchons des stimulations pour nos neurones et c'est lorsque ce besoin ne trouve pas de satisfaction que l'ennui va arriver.
Ainsi, pour sortir de l'ennui, notre esprit créera de lui-même le stimulus qui lui manque.
Sandi Mann rajoute que lorsque notre esprit est en vagabondage, en plus de s'adonner à la créativité spontanée, il va se mettret à trouver naturellement les solutions qui s'imposent à nos problèmes du moment.


Les limites de l'ennui comme facteur de stimulation
Notre monde moderne tend de plus en plus à diminuer ces moments qui nous font véritablement tomber dans l'ennui : écrans, stress, effervescence de la vie au quotidien, etc...
Or, pour qu'il devienne un facteur de créativité et de productivité, l'ennui doit s'installer sur une période plus ou moins longue.
Ainsi, la solution pourrait consister à se couper des stimuli du quotidien en prenant vraiment le temps de se ressourcer.

Source : S ennuyer est bon pour l esprit  

April 24th, 2019 Sophie Denoyer
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