Les conséquences du stress


Le stress provoque de nombreux désagréments physiques ou psychologiques.
Il ne faut pas le prendre à la légère, car il peut être dangereux pour la santé ! 

Le stess peut causer divers symptômes connus comme l'augmentation du rythme cardiaque ou de la tension artérielle mais aussi des maux de tête ou de ventre...

Il peut aussi être la cause d'autres maux qui vont être moins facilement repérables au premier abord.

Lorsque nous sommes stressé, le système immunitaire va devenir plus fragile, ce qui va donc laisser plus de possibilités aux virus de s'installer. 

Voici quelques symptômes qui, bien qu'ils peuvent avoir d'autres origines liées à des pathologies, pourraient être, dans certains cas, la conséquence du stress : 

- des fourmillements ou de l'insensibilité au niveau des mains /bras,
- des démangeaisons cutanées provoquées par un excès d'histamine lié au stress
- des acouphènes qui sont des bruits, bourdonnements, sifflements ou tintements dans les oreilles qui apparaissent d'un coup et qui parfois persistent, 
- des douleurs intenses lors des menstruations puisque lors de cette période, la quantité d'hormones permettant d'atténuer la douleur est altérée par le stress.
- une altération de la fréquence des selles,
- le grincement de dents. 

Pour en savoir plus : 


March 9th, 2016 Sophie Denoyer
Psychologue en ligne - Psychologie

Eviter le baby clach


Aussi heureux soit-il, la naissance d'un enfant est rarement sans conséquence pour le couple parental.
Pour ce dernier, la naissance d'un bébé nécessite de poser les bases d'un nouvel équilibre. 
Le psychiatre Bernard Geberowicz, donne des conseils pour que les difficultés ne se transforment pas en baby-clash, et que la séparation ne devienne pas la seule issue. 

Anticiper la désillution : 
Selon Bernard Geberowicz et Colette Barroux, il existe un sentiment de honte à faire part des difficultés qui accompagnent un moment censé être parfaitement heureux. Et un soulagement à constater que presque tous les couples sont confrontés à des réaménagements souvent difficiles. 
Voici donc la première clé : il est important de s'informer, anticiper, et en parler ensemble. 

Hiérarchiser ensemble les priorités :
Les premiers mois qui suivent une naissance, le couple doit se résoudre à ne pas pouvoir tout concilier, et donc choisir où capitaliser son énergie.

Parvenir à faire équipe :
Selon Bernard Geberowicz, dans les moments de réorganisation relationnelle, l'équipe parentale a besoin d'apprendre à bien jouer ensemble. L'empathie est une des composantes essentielles qui va développer la complémentarité à l'intérieur du couple.

Replacer les frontières de l'intimité :
Les premiers temps, le territoire du couple est un peu envahi par ce petit être qui vient de faire irruption dans sa vie. Au cours des trois premiers mois, ce que le psychiatre nomme « la folie des cent premiers jours », il est difficile de faire autrement. Passé ce cap, il est important que le couple retrouve progressivement ses marques, et sa légitimité.

Se parler et s'écouter :
Développer son empathie, se mettre à la place de l'autre, savoir exprimer ses besoins... Voilà donc autant de conseils qui se résument en une seule action : se parler, et s'écouter. 
Pour ressortir plus fort de l'expérience qu'il traverse, le couple doit avancer soudé, et communiquer. 

Pour en savoir plus : 
Eviter le baby clash

March 9th, 2016 Sophie Denoyer
Psychologue en ligne - Famille